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彈跳可以刺激骨骼和肌肉，促進血液循環，增強淋巴系統的免疫功能，對緩解便秘非常重要。

便秘的人走路時，可以盡可能增加腰胯的旋轉，像模特一樣走路。

它可以按摩腹腔，加強內臟特別是腸胃的蠕動，促進營養物質的吸收和廢物的排出。