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冬季氣候干燥，容易導(dǎo)致皮膚屏障受損，表現(xiàn)為皮膚干癢等癥狀。對(duì)此，有些人通過(guò)熱水燙洗、搓澡等方式止癢。這種方法靠譜嗎？冬季洗澡應(yīng)該注意什么？皮膚干癢該咋辦？手足皸裂又如何緩解？一文了解↓↓

冬季皮膚干癢？可能是你洗澡沒(méi)洗對(duì)！

近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)內(nèi)容。北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師李航提到，冬季很多人認(rèn)為皮膚干癢是因?yàn)椤安桓蓛簟保谑怯迷黾酉丛璐螖?shù)、熱水燙洗、搓澡來(lái)止癢。但這種做法不僅不能止癢，反而會(huì)加重干癢。

冬季皮膚干癢的主要原因不是“不干凈”，而是因?yàn)闅夂蚋稍飳?dǎo)致皮膚屏障受損。此時(shí)盲目增加洗澡次數(shù)，過(guò)度清潔，只能解決一時(shí)的瘙癢，后續(xù)可能會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題。

皮膚干燥時(shí)，千萬(wàn)不要用過(guò)熱的水燙洗。皮膚表面有一層油脂，像保護(hù)膜一樣鎖住水分。水溫越高，皮膚上的保護(hù)性油脂越容易被溶解。冬天皮膚本就缺水，高溫燙洗會(huì)進(jìn)一步破壞油脂，導(dǎo)致皮膚更加干燥、脆弱，只要稍微受點(diǎn)刺激就會(huì)引發(fā)劇烈瘙癢，甚至誘發(fā)皮膚病。

一些人洗澡時(shí)習(xí)慣“大力搓澡”，追求搓出“泥”，但其實(shí)是把皮膚最外層的角質(zhì)層連同油脂一起破壞掉了。雖然搓澡時(shí)感覺(jué)很解癢，但實(shí)際上這讓皮膚屏障徹底“大門(mén)敞開(kāi)”，之后皮膚會(huì)變得更加敏感。

科學(xué)洗澡，注意這幾點(diǎn)

控制合理水溫

《中國(guó)皮膚清潔指南》建議，洗澡的水溫以皮膚體溫為準(zhǔn)，如果是夏季，可低于體溫，如果是現(xiàn)在（冬季）則略高于體溫。一般來(lái)說(shuō)，水溫在38~40℃較為合適，42℃或以上就算有點(diǎn)熱的了。